Як уникнути стресу та моральної втоми?

Приклади поруч.

 Чотири кроки для подолання стресу

Уявіть. Одним сонячним днем ви приходите в університет і викладач каже, що “зверху” прийшов суворий наказ і тепер ви маєте здати курсову роботу наступного тижня. А ви навіть не почали писати її. Великий стрес, правда?

То як пройти крізь це і вижити? Ви маєте дуже добре організувати свій час і скооперуватися з одногрупниками. Також є 4 кроки, які вельми допоможуть вам досягти цього: раціональне мислення, уважне слухання, відверте спілкування та щирі дії. Це найкраще рішення. Але що робити практично? Тож поговоримо про це докладніше.

Приклади поруч

Де ми можемо побачити докази, що подібні поради допоможуть?

По-перше, відомі люди. Погляньмо на Вілла Сміта та Арнольда Шварценеггера. Після нашої статті ми рекомендуємо подивитися одну з їх промов. Всі вони є на YouTube. Потужні та повні соковитих пояснень про тайм-менеджмент, цілі та подолання.

По-друге, робоча культура Азії. Це культура колективізму. Вони все роблять разом. Вони - одна велика сім’я. Не соромтеся пізніше погуглити статті на цю тему. Або просто дивіться дорами, вони реально класні.

І по-третє, фільми. Любите фільм “Хобіт”? Головний герой отримав відповідальність, яка потребує командної роботи та… звичайно ж, стресу. Проте він зміг подолати тиск групи, труднощі та саме завдання. Отже, ми маємо різні приклади та шляхи розв'язання цієї проблеми. Давайте копати глибше...

Чотири кроки для подолання стресу

Після виснажливих досліджень і глибокого аналізу власного життя, ми підготували для вас 4 поради, щоб тримати душу в спокої та насолоджуватися процесом тяжкої командної праці.

1. Раціональне мислення

Усі ваші думки повинні бути зосереджені на цілі. Блокуйте ваші випадкові думки! Ми повинні бачити різницю між мріями та практичними думками. Більшість із нас, як правило, живуть у власних фантазіях. Думайте про практичні кроки для досягнення мети, ні про що інше.

2. Уважне слухання

Спробуйте вислухати те, що насправді хоче сказати член команди чи лідер. Бо не кожен може чітко висловитися. Звісно, це непросто, але це навичка, яку потрібно тренувати.

3. Відверте спілкування.

Виходячи з попередніх пунктів, вам потрібно висловлювати свою думку. Ваші слова - відображення вашої душі. Якщо ви мислите правильно, то природно зможете поділитися чесно й загалом не боятися так робити. Те саме буде з мовою тіла. Не соромтеся прочитати кілька книг на цю тему.

4. Щирі дії

Мабуть, найскладніша частина. Але ви повинні бути послідовними. Без дій неможливо досягти результатів і щастя, яке з ними приходить.

Тож якщо ви дієте щиро, відверто спілкуєтеся з командою, уважно слухаєте один одного та впевнені, що думки зосереджені на меті, то цього вже більш ніж достатньо для досягнення результатів……та щастя. Без переживання болісного стресу.

Моральний стрес - це не що інше, як проблема в одному з 4 пунктів вище. Тож наступного разу, коли ви відчуєте втому та стрес через завдання, спробуйте проаналізувати себе на основі цих моментів. Прямо зараз випишіть зі списку свої найслабші та найсильніші навички з цього списку: мислення, слухання, спілкування чи дії. Після цього ви зможете бачити чітко свою проблему та відчувати себе більш вільно в будь-якій ситуації.