Що таке йога, і чому про неї зараз говорять

Що ми зазвичай уявляємо, коли чуємо про йогу? Варіантів безліч – дивні худі чоловіки та жінки, які тягнуться на своїх модних килимках в залі, або на природі, а може й вдома.

Віртуозні вигини, щось там про дихання, «стали у позу кота, тепер собаки». Або ж це монахи у помаранчевих халатах, що кланяються кожен раз, коли з кимось зустрічаються; або ж кістлявий дивний чоловік-йогін з патлатою бородою та поглядом, повним радості, як у дитини.

То, що ж таке йога? Яка вона? Скажу чесно, колись саме так дивно я і бачила йогу, допоки не почала глибше цікавитись. Вона була якась незрозуміла та далека, дивна і складна. Проте я помилялась. Йога виявилась ширшою. Глибшою.

Тож у цій статті ми розглянемо – хто така ця «йога», та чому вона сьогодні у центрі нашої уваги.

Зміст

Міфи та реальність.

Що таке йога насправді?

Чому це актуально?

Міфи та реальність.

І почнемо ми пізнавати суть йоги з парочки міфів.

Перший міф – йога це дуже складні а’сани. Стоп. Що таке а’сани?

Трохи теорії: асана – це об’єднання душі та тіла шляхом фізичної діяльності. Якщо простіше – ті самі «пози». І друге фундаментальне поняття в йозі – пранаяма – це контроль над праною («життєвою енергією») шляхом особливих практик дихання. Практики, пов’язанні з диханням, грають важливу роль у вивченні таких навичок, як: свідомість, увага, концентрація, саморефлексія та самоаналіз. Так, так – виходить, що йога це не тільки про «фізику» тіла, але й про нашу психіку та почуття. Тому, один з неймовірних відкриттів про глибину суті йоги – вона про тіло і душу, що спрямовує нас ставитись до неї, як до поняття ширшого масштабу.

Але все-таки, повернемось до питання – ці асани ну справді ж складні! Безперечно, тут присутні й не легкі фізичні вправи. Більш наочні приклади можна побачити в гуглі за пошуком «екстремальні асани». Але ж ви маєте розуміти, що, по-перше, вони за технікою наближаються до гімнастики, а по-друге, задля виконання таких піруетів треба дуже довго тренуватись. Але не лякайтесь – варто загуглити «прості асани», і ви знайдете мільйон практик для новачків і не тільки. Так, труднощі, випробування, зростання – це все входить в поняття йоги, адже крізь призму духовних та фізичних знань цієї філософії можна дослідити цілі життя. Але це лиш одне з втілень йоги, тож будьте відкриті – і тоді світ вам відкриється теж. Як не дивно, якщо ви хочете знайти щастя – це також питання до йогічних практик. Деякі називають це езотерикою, хтось ще гірше, але без хибних шаблонів – це ціла наука.

Насправді йогу я зустріла давно, ще до того як почала робити вечірні розтяжки. В певний проміжок часу, коли мені було морально важко і не могла розв'язати питання взаємовідносин, я шукала відповіді у буддизмі. Проте мій погляд завжди був практичний, більш науковий та з акцентом на реальні видимі результати у житті. Тому я, довіряючи Вікіпедії та різним науковим статтям, що були написані зрозумілою мовою, пізнавала йогу з точки зору психології, фізіології, соціології та інших прилеглих наук і намагалася застосовувати ці техніки у житті. Спочатку з’явилися питання, а що ж таке щастя для мене, потім – як його досягнути, чому страждання заважають, хто відповідальний за це, кого треба покарати, а потім, як виявилось – кого треба полюбити, адже коли караєш когось за вчинки, воно не завжди допомагає, а більш того, коли цей хтось – ти сам. Я вражалась тим уявленням про відносини з емоціями, про сенс життя та про історії буддійських монахів, що подорожували світом та допомагали людям знаходити відповіді на питання життя про страждання та звільнення від нього. Виявилось, вони говорили не про щось релігійне, а про просте повсякденне життя та практики, які б допомогли стати хоч трошки щасливішим – про любов, про співчуття, вдячність та допомогу.

І так, це все – йога. Йога, яка має свої коріння ще у далеких IV ст. до н.е. та IV ст. н.е. У стародавніх писаннях «Йога-сутри», вона визначалась, як «відсутність коливань розуму», що простим язиком можна пояснити як – приборкання своїх думок та емоцій, гармонія, спокій.

Тож йога може бути корисною не тільки для спортсменів, але й для нас самих і кожної людини, що проходить повз на вулиці.

Другий міф – все-таки та сама фізична практика – вона звужена, не для мас-маркету, а спрямована на цільову аудиторію – на якихось там йогів. Хай, не буду заперечувати, що вона і для таких персонажів, але.. Варто почати вивчати йогу і ми знайдемо неймовірну кількість різносортних практик – йога для вагітних, парна йога, більш того, лиш пошукайте фото Ясмін Стенлі – плюс-сайз йога-вчитель. Або Бет Кальман, якій за 80. Скажу – саме такою бабцею я хотіла б бути у свої 80+. А ще варто зазначити, що існує йога і для чоловіків. Ми бачимо зараз багато дівчат в студіях йоги, але в Індії ситуація протилежна – вона споконвіку була чоловічою справою. Тож, вибірка неймовірна.

І, мабуть, найяскравіший приклад глибини йогічних (багатостолітніх) практик – цілий напрям, доволі сучасний, створений Гуру Айенгаром, який вже став окремою течією у всьому світі. Розробивши неймовірну кількість нових асан та технік, він відкрив йогу для всіх, і навіть для людей з серйозними захворюваннями – його дочка Гіта Айенгар – наслідувачка всіх таємниць та знань батька – вилікувалась він смертельної хвороби та продовжила його працю. Містика це, випадковість чи результат цілеспрямованих дій – вирішуйте для себе самі, але історичний факт існує, а вже від нас залежить – які висновки ми зробимо та чому навчимось.

Що таке йога насправді?

Гадаю, ми достатньо глибоко розкрили поняття йоги, тож можна трохи підсумувати. Йога - це не просто спорт, а наука, яка направлена на накопичення та збереження життєвої  енергії, відновлення здоров'я, зміцнення імунітету, поліпшення самопочуття, звільнення від негативних емоцій тощо. Головне - концентруватися на своїх діях, на роботі м'язів і на диханні.

Чому це актуально?

 Тому що практично. Йога – інструмент пізнання людини. Більш того, такий інструмент, який може дати багато практичних результатів. Навчитися відчувати своє тіло, розуміти природу болі, виліковувати проблеми зі спиною, розуміти як жити з різними емоціями, а більш того – як переводити положення емоцій з позиції суб’єкта в позицію об’єкта. Як концентрувати увагу, як позбутись симптомів дефіциту уваги та гіперактивності, адже зараз це одна з сучасних проблем як для дорослих, так і для дітей. Як розуміти та відчувати баланс, стійкість духу, як жити...

В йозі люди знаходять відповіді на питання, які чіпають їхню Душу. Іноді – знаходять щастя. На моєму досвіді – так, знаходять.

Тож, день у день я задаю собі питання: що таке йога? Для мене, для Всесвіту?

Містика це, випадковість чи результат цілеспрямованих дій – вирішуйте для себе самі, але історичний факт існує, а вже від нас залежить – які висновки ми зробимо та чому навчимось. 

Автор: Поліна Пташка.

Письменниця-початківець, йог-початківець, волонтер, досвідчений Воїн Світла. Закінчила КНТЕУ ФРГТБ ХТ, тому кондитер.