Jak analizować siebie

Kiedy stawiamy sobie cel, ważne jest, aby nie tylko marzyć, ale również nauczyć się postrzegać swoją drogę w kontekście dynamiki.

Cześć, przyjaciele! Wcześniej powiedzieliśmy o tym, jak ważne jest jasne wyznaczanie celów i plan jak do nich trafić. Jeśli nie przeczytałeś lub chcesz odświeżyć pamięć, radzę zajrzeć do naszego poprzedniego artykułu „ Wyznaczanie celów”. Dziś pójdziemy dalej i zagłębimy się w równie ważną sztukę – sztukę introspekcji. W końcu, jak głosi ludowa mądrość: „Poznaj siebie – a poznasz świat”.

Treść

• Po co analizować siebie?
• Analiza tygodniowa: List do Duszy
• Analiza miesięczna, kwartalna i roczna
• Wnioski

Po co analizować siebie?

My, uczestnicy i mentorzy przestrzeni edukacyjnej nwet.online, żyjemy zgodnie z zasadą ciągłego rozwoju. Kluczowym elementem jest introspekcja. To nie tylko refleksja, to świadomy proces, który pozwala nam dostrzec nasze zwycięstwa, zrozumieć nasze błędy i skorygować kurs. To coś w rodzaju GPS-u w Twoim wewnętrznym świecie: pokazuje Ci, gdzie jesteś, dokąd zmierzasz i co musisz zrobić, żeby dotrzeć do celu.

W nwet.online cele dzielimy na roczne, kwartalne/miesięczne, tygodniowe i dzienne. Analiza ma również te same poziomy, ale teraz skupimy się na tygodniu. Ponieważ możesz zobaczyć życie z bliska: jakie były trudności, gdzie udało się zwyciężyć, co cię inspiruje, a co ciągnie w tył.

Analiza tygodniowa: List do Duszy

Najważniejsza i najbardziej dogłębna jest nasza cotygodniowa analiza. Wyobraź sobie, że piszesz list do Boga lub do najbliższej osoby, której możesz całkowicie zaufać i otworzyć przed nią swoje serce. To nie jest zwykły raport, to szczera rozmowa z samym sobą, w której niczego nie ukrywasz – ani swoich zwycięstw, ani porażek.

Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci w ustrukturyzowaniu cotygodniowej analizy:

• Jaki był wewnętrzny cel? Jak nad nim pracowałeś? Jakie są rezultaty?

Każdego tygodnia stawiamy sobie wewnętrzny cel – może to być rozwinięcie w sobie określonej cechy, przezwyciężenie negatywnego nawyku, pogłębienie zrozumienia jakiejś zasady. Na przykład cel „być bardziej cierpliwym”. Jak nad tym pracowałeś? Czy były sytuacje, w których byłeś cierpliwy, a kiedy nie? Jakie były Twoje wewnętrzne odczucia? Jak blisko jesteś pożądanego rezultatu? Bądź tak szczery, jak to możliwe.

• Jakie są główne trudności, z którymi się obecnie zmagasz? Jak nad nimi pracujesz?

Życie nie zawsze jest gładkie. Ważne jest, aby nie bać się przyznać do swoich trudności. Mogą to być okoliczności zewnętrzne, wewnętrzne wątpliwości, lenistwo, strach. Opisz je. I co najważniejsze, w jaki sposób próbujesz je pokonać? Jakie kroki podejmujesz? Być może szukasz wsparcia, czytasz odpowiednią literaturę, modlisz się. Pamiętaj: „Dla chcącego nic trudnego”.

• Jakie były momenty zwycięstwa?

Nie zapomnij świętować swoich małych zwycięstw! Może to być pomyślnie wykonane zadanie, przezwyciężenie strachu, pomoc innej osobie, szczera rozmowa. Takie chwile inspirują i dają siłę do dalszego działania. Wykorzystaj je.

• Co udało Ci się zrobić? Na czym się głównie skupiłeś?

Oceń swój tydzień pod kątem produktywności. Czy udało Ci się zrobić to, co zaplanowałeś? Czy rozpraszają Cię sprawy drugorzędne? Na co poświęcałeś najwięcej energii i czasu? Pomoże Ci to lepiej zaplanować kolejne okresy.

• Współpraca z mentorem/mentorką: jak pomaga w pracy, co chciałbyś/chciałabyś udoskonalić?

Jeśli masz mentora, to świetna okazja, aby przeanalizować wasze interakcje. Jak wsparcie mentora wpływa na Twoje postępy? Co cenisz w tej współpracy? Być może jest coś, co chciałbyś zmienić lub udoskonalić w swojej komunikacji, aby była jeszcze skuteczniejsza.

• Sfera relacji z przyjaciółmi/kolegami/krewnymi: jak nad nią pracowałeś, jakie były Twoje spostrzeżenia?

Nasze relacje są zwierciadłem naszej duszy. Jak wchodziłeś w interakcje z innymi? Czy wystąpiły jakieś konflikty i jak je rozwiązaliście? Czy udało Ci się wesprzeć kogoś, wysłuchać, okazać miłość? Jakie wnioski wyciągnąłeś z tych interakcji? „Dobre słowa leczą, złe słowa ranią”.

• Na co zwróciłeś uwagę w ramach indywidualnej edukacji? Jakie masz wnioski?

Ciągle się uczymy. Czego nauczyłeś się w tym tygodniu? Może to być książka, artykuł, wykład, rozmowa. Które pomysły utkwiły Ci w pamięci? Czy zdarzyły się jakieś momenty „aha”, kiedy nagle zrozumiałeś coś ważnego?

• Wolny temat (Pytania, które Cię nurtują? Temat, który przykuł Twoją uwagę?...)

To jest miejsce na wszystko, co nie zostało uwzględnione w poprzednich punktach. Być może nurtuje Cię jakieś pytanie, na które szukasz odpowiedzi. Albo jakieś wydarzenie lub temat zrobiło na Tobie wrażenie. Zapisz to na papierze, bo „co masz w głowie, to masz na języku”.

• Jaki jest wewnętrzny cel na najbliższy okres?

Na podstawie analizy z tego tygodnia sformułuj nowy wewnętrzny cel na rok nadchodzący. Powinien być konkretny, osiągalny i inspirujący.

• Na czym planujesz skupić uwagę?

Określ 1-3 kluczowe obszary lub zadania, na których chcesz się skupić w nadchodzącym tygodniu. Pomoże to uniknąć rozpryskiwania się farby.

• Jakie zadania praktyczne należy wykonać?

Przekształć swoje cele i zadania w konkretne działania. Co musisz zrobić fizycznie, żeby osiągnąć to, czego chcesz? Sporządź listę, która będzie Twoim przewodnikiem.

Dodatkowe pytania do pogłębionej analizy:

• Co zainspirowało Cię i pomogło w inwestycji? Przypomnij sobie chwile, ludzi i idee, które dały ci energię i motywację.
• Co chciałbyś zmienić i ulepszyć w swoim otoczeniu? Nie chodzi tu o krytykę, lecz o konstruktywną wizję. Jak możesz pozytywnie wpłynąć na przestrzeń wokół siebie?
• Pytania, które Cię nurtują i na które nie możesz znaleźć odpowiedzi. Nie bój się ich wyrażać. Czasami wystarczy sformułować pytanie, aby już być blisko odpowiedzi.

Analiza miesięczna, kwartalna i roczna

Na podstawie tygodniowej analizy możesz łatwo sporządzać podsumowania miesięczne i kwartalne. Będzie to podsumowanie Twoich małych kroków, które pozwoli Ci dostrzec szerszy obraz. A analiza roczna jest już podsumowaniem Twojej ścieżki na przestrzeni całego roku, oceną osiągnięcia celów rocznych i planowaniem na nowy rok. To tak, jakby „zbierać w całość” wszystkie wątki twojego życia.

Wnioski

Przez lata praktyki uświadomiłem sobie, że ludzie, którzy regularnie analizują siebie, żyją bardziej świadomie, podejmują lepsze decyzje i mają większy wpływ na otaczający ich świat. W ten sposób możesz stać się lepszą wersją siebie, wywierać pozytywny wpływ na swoje otoczenie i przyszłość naszego kraju. Prawdziwa analiza kończy się planem zmian. „Po owocach poznaje się drzewo” – twoje przyszłe działania pokażą, czy analiza była szczera.

Jeśli chcesz nie tylko analizować, ale i aktywnie działać, rozwijać swoje cechy przywódcze, uczyć się wyznaczać cele i analizować je w praktyce, zapraszamy na nasze seminarium „Lider serca”. Program warsztatów oferuje doskonałą okazję do przećwiczenia tych ważnych umiejętności pod okiem doświadczonych mentorów.

„Zanim zaczniesz dążyć do opanowania wszechświata, naucz się panować nad sobą”.