Znajdź harmonię w sobie

Dlaczego warto ją odnaleźć? Jak ją osiągnąć?

Spis treści

• Dlaczego warto ją odnaleźć
• Jak ją osiągnąć

Rodzina, przyjaciele, kariera odgrywają ważną rolę w życiu każdego z nas. Ale nie każdy zdaje sobie sprawę, że centrum szczęścia i sukcesu we wszystkich obszarach naszego życia jest jedność duszy i ciała. Wewnętrzna harmonia to stan, w którym pracują one dla siebie nawzajem, razem. W tym stanie człowiek uświadamia sobie swoje pragnienia i kroczy drogą ich realizacji. Prawdziwa harmonia nie zależy od czynników zewnętrznych, płynie z wnętrza i odzwierciedla stan spokoju, na który dość trudno wpłynąć z zewnątrz. Temat wewnętrznej harmonii jest ściśle powiązany z rozwojem duchowym, ponieważ jej osiągnięcie wymaga sporo wysiłku.

Wewnętrzna równowaga i spokój, które w pełni uzupełniają pojęcie harmonii, oznaczają przede wszystkim umiejętność słuchania siebie. Jest wiele rzeczy, które próbuje narzucić nam społeczeństwo, ale musimy nauczyć się słyszeć wewnętrzny głos, który mówi o naszych własnych potrzebach. Osoba, która odnalazła równowagę, żyje w spokoju i harmonii, panując nad swoimi myślami, słowami i czynami.

Dlaczego warto ją odnaleźć

Stan wewnętrznego braku równowagi negatywnie wpływa na każdą sferę życia: praca wydaje się nudna i niepotrzebna, własne odbicie w lustrze budzi niechęć, hobby przestaje interesować, w nocy trudno zasnąć, a rano trudno się obudzić. Co więcej, wpływa to nie tylko na życie danej osoby, ale też na jej otoczenie: pogarszają się relacje z rodzicami, przyjaciele przestają być komfortowym miejscem, do którego chce się wracać, a ukochana osoba okazuje coraz mniej uwagi. W dłuższej perspektywie grozi to zaburzeniami psychologicznymi, przewlekłym stresem, a nawet depresją.

To właśnie w tych negatywnych objawach możemy dostrzec, dlaczego dana osoba powinna zacząć drogę ku harmonijnemu życiu. Taki styl życia całkowicie eliminuje niepokój, strach i niepewność. Wcale nie oznacza to, że człowiek ma być w podwyższonym nastroju przez całą dobę, ponieważ ważną częścią samoświadomości jest przeżywanie emocji, niezależnie od ich znaku. Ale dzięki wewnętrznej równowadze z łatwością znajdziesz przyczynę negatywizmu i zmienisz coś na lepsze, albo zmienisz swoje nastawienie. Łatwiej robi się też w codzienności: codzienne sprawy przestają stresować, a przestrzeń do rozwijania potencjału twórczego się powiększa. Dlatego odnalezienie harmonii z samym sobą jest konieczne — wpływa na codzienność i pomoże zrealizować marzenia i pragnienia.

Jak ją osiągnąć

Droga do harmonii, jak już wspomniano, nie jest łatwa. Niezależnie od tego, czy chcesz uczynić z medytacji codzienny wieczorny nawyk, czy zacząć głęboką transformację swojego postrzegania świata — wszystko to przyniesie pozytywne efekty. Każde z narzędzi, które zaproponuję poniżej, ma inny stopień trudności, ale rezultat i tak przybliży cię do harmonii.

• Dziennik wdzięczności. Dzięki niemu łatwiej będzie ci zauważać codzienne pozytywne rzeczy. To będą nie tylko słowa na papierze, ale też uczucie w środku. Poczujesz się bliżej wszechświata, pojawi się myśl, że wszystko idzie tak, jak chcesz. W efekcie nastrój będzie podniesiony przez cały dzień.
• Naucz się akceptować sytuację. Czasem wszystko idzie niezgodnie z planem i nie masz na to wpływu. Zamiast tracić czas na narzekanie, złość czy niezadowolenie, spróbuj spojrzeć na sytuację z neutralnej strony. Powiedz sobie wprost, że to nie zależy od ciebie. Zmień to, co jest w twojej mocy — swój stosunek do problemu. Pozwól istnieć temu, czego nie lubisz. Mogę powiedzieć z własnego doświadczenia — takie zmiany są bardzo trudne, bo trzeba śledzić każdą swoją emocję, szukać jej przyczyny i, co najtrudniejsze, zmieniać własne nastawienia. Miałam zwyczaj krytykować swoją siostrę, gdy słabo sprząta. W rzeczywistości, jeśli przestanę robić jej uwagi, a zamiast tego pokażę jej własnym przykładem, jak to robić, sama się tego nauczy. A ja zaoszczędzę siły, które wydawałabym na agresję i poczucie winy.
• Spróbuj częściej się sobie przysłuchiwać. Wewnętrzna harmonia opiera się właśnie na tej umiejętności — usłyszeć siebie na czas. Ale jak to właściwie osiągnąć? Medytować! Ta praktyka pomoże zatrzymać wir myśli, skupić się na chwili „tu i teraz”. Takie praktyki są przydatne zarówno rano, by nastawić się na spokojny dzień, jak i wieczorem, jako sposób na relaks po intensywnym dniu. Istnieje wiele rodzajów medytacji — przy muzyce, w ciszy, z „przewodnikiem” — więc znajdziesz swój sposób. Możesz też spróbować jogi — świetnego połączenia praktyki korzystnej zarówno dla duszy, jak i ciała.
• Kochaj. Zacznij poświęcać więcej uwagi temu, co sprawia ci przyjemność, na przykład hobby. A także patrz na świat zakochanymi oczami, jakby miał czym cię zaskakiwać każdego dnia. Gdy tylko zaczniesz próbować podchodzić do otoczenia z zachwytem, świat przestanie wydawać się taki ponury i pozbawiony emocji.
• Zwolnij. Ten punkt dotyczy przyjemności. Nieustannie pędzimy, śpieszymy się do pracy, do znajomych, na naukę. Ale trzeba znaleźć w sobie siłę, by w pewnym momencie zdecydować się zatrzymać. Rozejrzeć się i zobaczyć, że świat wokół wcale się nie śpieszy. Dni następują jedne po drugich, nie przerywając swojego rytmu. Taka świadomość pomoże częściej być w danej chwili, poczuć swój kontakt z wszechświatem, wreszcie zacząć zapamiętywać poszczególne momenty.
• Powtarzane pozytywne stwierdzenia, czyli afirmacje. Ta praktyka jest przydatna, gdy chcesz stać się pewniejszy siebie, uwierzyć we własne siły. Pomagają przenieść uwagę z negatywnych momentów na twoje mocne strony. Ważnym elementem tej praktyki jest regularność. Powtarzanie ich co rano sprzyja wewnętrznym zmianom w dłuższej perspektywie, a jednocześnie daje energię na produktywny dzień.

Wewnętrzna równowaga i harmonia są więc niezbędne dla naszego istnienia. Tylko osoba, która pozna spokój i akceptację, będzie mogła żyć pełnią życia. Droga do tego swoistego ideału zaczyna się od jednej myśli: „jestem gotowy coś zmienić”, a potem następują tygodnie i miesiące żmudnej pracy. Czasem będzie to sprawiać przyjemność, a czasem będą podkradać się wątpliwości. I to jest normalne. Najważniejsze — pamiętać, po co to robisz. Życzę powodzenia w osiąganiu wewnętrznej harmonii!

autorka artykułu: Iryna M.